Дыхательный настрой «4-хфазное дыхание»: вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта, выдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта.
Представляем, что на время дыхательной практики открылись на теле все поры. На вдохе через каждую пору к сердцу, матке и мозгу устремляется благодатная энергия счастья, радости и здоровья, на выдохе избавляемся от всех негативных программ. Можно усилить практику словами: «я вдыхаю любовь (счастье, здоровье, молодость, красоту…..), я выдыхаю любовь (счастье, здоровье, молодость, красоту…..).
Выполняем 8 циклов.